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测一测你的睡眠质量如何

能在30分钟内入睡；
半夜醒来后10分钟内能再次入睡（包括上厕所）；
每晚醒来5分钟以上不超过1次；
在床上的时间里，有85%是在睡觉。
只要上面这几条你都能满足，就说明睡眠质量其实还不错！
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